デスクワークは早死に？、ストレッチがカギ
デスクワーク、それは机にかじりつきながら作業をする過酷な仕事です。
座っているだけで、どんどん寿命が減ると言ってる方もいます。
デスクワークの人間にとって、最も重要なのはストレッチをすることです。
少しでも体を動かし、筋肉をほぐすことが先決です。
イスから立ち、足上げ10回を3セット行い腰と脚の血流をよくします。
次に、壁に両手を大きくついて押します。
肩と胸が広がり、上半身のコリをほぐしながら3セット行います。
ささいな運動でも、寿命のためなら惜しまないことです。
